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5个自我保健应用程序和网站用于积极和健康的提

  在急于照顾家人,满足工作要求和完成工作的过程中,很容易忽视自己的幸福。这些网站,应用程序和社交帐户将确保您记住要照顾好自己

  即使是五分钟的自我照顾也足以让您的感受发生重大变化。▓无论是提醒您休息工作还是令人振奋的信息让您处于积极的心态,▓这里的每个人都能找到适合自己的东西

  这些5分钟的自我护理想法可以改变你的一天 这些5分钟的自我护理想法可以改变你的一天自我保健每天都很重要,因为它经常在现代生活的喧嚣中迷失。选择其中一项自我护理活动,因为他们只需要五分钟。▓阅读更多

  Teeny Breaks(网络,Chrome):如何采取科学支持的正念突破

  正念听起来很简单,但很难练习。从本质上讲,▓它正在走出你的自动驾驶模式,注意到,你注意到,你正在做的每一件事。Teeny Breaks向您展示了一个健康休息的有意识的方式

  Teeny Breaks 可作为网站或以生产力为导向的Chrome新扩展标签扩展,▓每次访问时都会为您提供新建议。这些建议是科学支持的改善健康的技巧,例如进行2分钟的身体活动以改善您的注意力和短期记忆。每个提示都包含一个引文,以便您可以阅读更多有关其效果的信息

  适用于谷歌浏览器的 10个最具生产力的新标签扩展10适用于谷歌浏览器的最具生产力的新标签扩展当您在浏览器中启动新选项卡时,▓您是想要去某个地方还是在寻找信息来找您?Google Chrome有许多扩展程序可以提高效率。阅读更多

  Teeny Breaks本身并不教导正念,而是告诉你在休息时要注意,而不是让你的思绪漂移。▓如果你想学习正念,那就试试最好的冥想应用吧

  社交媒体可能对您的心理健康产生不利影响已经不是什么秘密了。但这并不全是坏事。像@TinyCareBot这样的账户对社交账户如何影响你有积极作用

  7社交媒体对人和用户的 负面影响7社交媒体对人和用户的负面影响如果你无法想象没有社交媒体的生活,▓这表明你已经成为社交网络力量的牺牲品。但社交媒体的负面影响是什么?阅读更多

  机器人每隔几个小时发一条推文,鼓励某种健康的习惯。一些例子包括提醒喝水或吃有营养的东西,专注于几次深呼吸,或者可以在需要时向人们寻求帮助。这些是小日常提醒,可以把糟糕的一天变成美好的一天

  除了@TinyCareBot之外,还有其他类似的方式可以积极地使用社交媒体。例如,您可以关注激励您照顾您的心理健康的名人。▓不要嘲笑这些小步骤,它们都会加起来

  10名名人将激励您照顾您的心理健康 10名名人将激励您照顾您的心理健康精神疾病仍然是一个难以谈论的问题。这些名人的故事可以为处理心理健康问题的其他人提供急需的灵感。阅读更多

  简单的提醒(Facebook,Instagram):在社交饲料中激发突破

  有很多研究证明Facebook让你感到难过,▓但完全抛弃它也不是一种选择。▓那么你如何打击它呢?对于初学者,▓请尝试订阅像Simple Reminders这样的自我关怀账户

  Facebook让你感到悲伤,“它不会发生在我身上”是谎言 Facebook让你感到悲伤,“它不会发生在我身上”是一个谎言Facebook的潜力作为抑郁症状的触发器已被谈论在过去也是如此,但今年的研究比以前更多了。▓这就是他们所说的。阅读更多

  该网站在Facebook和Instagram上都有社交帐户,你可能会看到你现在常常看到的那种激励海报。但是,您的Feed中的这些定期更新实际上可以对您的展望产生积极影响,尤其是当其余的Feed充满了让您有点厌倦世界的东西时

  当然,▓Simple Reminders上的一些消息是陈词滥调。但是,嘿,不同的人需要不同的鼓励和灵感

  每当你从家务中休息一下时,可以通过Good Blocks的提神游戏来对待自己。该游戏由临床心理学家设计,使用认知行为疗法和其他心灵黑客来打败日常消极情绪